2016年8月1日上午8点整，哈尔滨14名森林瑜伽养生学员及爱好者来到森林瑜伽养生馆，共同收看日月峡第五期森林瑜伽养生讲习班开幕式视频课程。  
    在开学式。刘尚林老师从森林养生的价值入手，简要地向大家介绍了森林养生讲习班要学习的森林养生、声波瑜伽养生、营养养生、传统文化养生四方面内容。

首先，刘老师指出随着人口过于集中，废气排放剧增，空气质量严重下降，全世界都在寻找一个养生、延年益寿的地方。早在十五年前，美国就已人均一年三次进入森林，利用森林生态环境释放自己的压力，在此过程中身心愉悦。当今社会，全世界越来越多的人意识到森林养生的优越之处，越来越多的人走进森林。很多人因而走进负氧离子每立方厘米3.5万含量的日月峡国家森林公园，学习并践行森林养生法，并取得明显可喜的成效。

    为了让学员更好地了解森林瑜伽，刘老师向大家介绍：“瑜伽”是“相应”的含义，其中包括天人合一、人与人的关系及自我身心的协调。他呼吁大家要共同关爱我们生存的自然环境，也要通过森林瑜伽的学习，把每个人内心深处的善良释放出来，让人与人之间多一份关怀和扶持，通过学习看懂放下一些不必要的东西。

 健康的生活离不开日常的营养。刘老师讲解本期讲习班中要了解的维持人体最基本生存的营养结构和掌握基本的营养养生方法，提醒大家能够做到随时随地关注自己的身体变化，随时随地利用自然食材来调整健康。
    最后，刘老师谈到，现在许多疾病是由于自己的道德情操出现了问题，很多人从小就以自我为中心，得不到就烦恼。许多家长不会教育孩子，我们需要通过家长的角度来调整自己。在学习健身方法的同时，我们有必要学习传统文化养生，用弟子规的标准来调整和规范自己。

一小时的时间在刘尚林老师由浅入深、极具生活化的讲解中不知不觉就过去了。老师宣布开幕式结束之后，大家还留在瑜伽馆久久未离去，交流着听课的体会、学习森林瑜伽的感受。大家纷纷表示，在未来的日子，一定通过自己的努力，让更多人了解并走进森林，帮助更多人习练瑜伽，达到与自然、周围环境及人的和谐。让更多的人因，获得身心健康和愉悦。（撰稿:徐静 摄影:王淑华  编辑：王丽华）